北京西—拉薩（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)聯(lián)程票）（全程 3753 公里，運(yùn)行 40 小時(shí) 20 分）
參考：北京西/拉薩 Z21 次（19：22 分發(fā)車(chē)-第三日 11:42 分抵達(dá)） 或北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 Z151
次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩 中轉(zhuǎn)車(chē)次

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

飛機(jī)團(tuán)：全國(guó)—拉薩，客人赴酒店休息，適應(yīng)高原性氣候。
火車(chē)團(tuán)：（拉薩火車(chē)站規(guī)定，工作人員需在拉薩火車(chē)站廣場(chǎng)外的馬路邊上接客人） 沿途經(jīng)過(guò)【格爾木、昆侖山口、沱
沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄、抵達(dá)拉薩】 ，抵達(dá)海撥 3658 米的【雪域圣城拉薩】， 感受高原純凈的空氣，后乘
車(chē)前往酒店入住，作適應(yīng)性休息。

酒店用完早餐后，前往【布達(dá)拉宮】參觀約 1 小時(shí)建于公元七世紀(jì)松贊干布時(shí)期，威嚴(yán)高聳，氣勢(shì)磅礴，是著名的世
界文化遺產(chǎn)；自公元 17 世紀(jì)開(kāi)始一直作為歷代達(dá)賴(lài)、喇嘛的駐錫地及處理政教事務(wù)的冬宮. 布達(dá)拉宮海拔 3750 多米，
依紅山而建（高 117 米共 13 層，東西長(zhǎng) 360 余米）?！安歼_(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院
和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)
佛堂；白宮是達(dá)賴(lài)?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。之后參觀【大昭
寺廣場(chǎng)】大昭寺是融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒
們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，
對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真
言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！特別說(shuō)明：如想去里面參觀可自己提前一天預(yù)約，然后到現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)門(mén)票 85/人進(jìn)去朝
拜，自行返回酒店。
溫馨提示：全天大約 100 公里 行程約 2 個(gè)小時(shí)
1、此日活動(dòng)范圍均在拉薩市區(qū)，整個(gè)車(chē)程均在 10——20 分鐘左右，其余時(shí)間均為戶(hù)外和參觀時(shí)間。
2、布達(dá)拉宮進(jìn)宮時(shí)間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時(shí)間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時(shí)間來(lái)調(diào)整此日行程的參觀順序。
3、此日戶(hù)外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
4、 此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
6、布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開(kāi)參觀，請(qǐng)客人見(jiàn)諒。
7、批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒(méi)有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見(jiàn)諒
8、此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶(hù)口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有
效證件，如因客人自身沒(méi)攜帶有效證件而無(wú)法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無(wú)關(guān)。
由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在 60 分鐘以?xún)?nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講 解，
請(qǐng)客人見(jiàn)諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。 10、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過(guò)三個(gè)門(mén)，參觀時(shí)間
從第三個(gè)門(mén)開(kāi)始計(jì)算，第三門(mén)在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車(chē) 場(chǎng)到第三個(gè)門(mén)是上山路，需要時(shí)間為 40 分鐘
左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前 40——60 分鐘進(jìn) 入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。 11、布
達(dá)拉宮停車(chē)場(chǎng)到大昭寺停車(chē)場(chǎng)車(chē)程在 5 分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車(chē)場(chǎng)后會(huì)走路 20 分鐘左右抵達(dá)大昭寺。

酒店用完早餐后，前往參觀【扎基寺】扎基寺位于拉薩市北郊的扎基路上，寺廟雖小，但香火十分鼎盛，扎基寺
的“財(cái)神爺”在藏語(yǔ)里被稱(chēng)作“扎基拉姆”。據(jù)說(shuō)，這是拉薩城的護(hù)法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，后隨一
位赴漢地扎基寺主奉的女神“扎基拉姆” 的色拉寺大師來(lái)到拉薩，后被供奉在扎基寺。他還說(shuō)，扎基寺的財(cái)神菩薩
是西藏最靈驗(yàn)的，但凡求財(cái)?shù)娜硕紒?lái)這里供奉“扎基拉姆”。因此，扎基寺便被認(rèn)作是西藏唯一的財(cái)神廟。之后坐上大
巴前往林芝--走中國(guó)最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級(jí)公路和滇藏高級(jí)公路的一部分，是拉薩與林芝的另一道旅游風(fēng)
景線，依托雪域高原壯美的自然景觀，2017 年建成通車(chē)的拉林高速行進(jìn)平穩(wěn)流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、
草原、冰川和若干大江大河。沿路慢性拍攝風(fēng)景！沿途途徑【米拉隧道】隨后前往工布江達(dá)縣進(jìn)行午餐。午餐后到達(dá)【精
靈谷】生態(tài)文化旅游景區(qū)有西藏"精靈之谷”的美稱(chēng)，自然和人文景觀薈萃，不僅是貴族阿沛家族所屬莊園所在地，也
是財(cái)神甲嘎東贊所掌管財(cái)寶箱放置之處，素有財(cái)神山之稱(chēng)。同時(shí)還是西藏唯一一處野生藏獼猴觀賞景區(qū)。景區(qū)以其物種
繁多、種類(lèi)豐富的自然資源而聞名，自古便是林芝地區(qū)的風(fēng)水寶地，為藏獼猴的保護(hù)研究創(chuàng)造了條件，同時(shí)也為游人近
距離觀賞野生猴群提供了場(chǎng)所【石鍋雞】頓雞的石鍋是用一種叫做皂石的云母石坎鑿而成，而這種石頭僅產(chǎn)于墨脫，以
前要靠背夫把原始石頭背出來(lái)后再由門(mén)巴族人用整塊石料手工細(xì)心鑿制，加工時(shí)需藥下手力道均勻，一旦心急皂石立刻
鑿穿，所以這種鍋非常昂貴，這種石鍋保溫性能好而且據(jù)說(shuō)有含美鐵 17 種礦物質(zhì)微量元素，對(duì)人的身體非常有益！隨
后入住酒店。
溫馨提示： 全天大約 420 公里 車(chē)程約 8 個(gè)小時(shí)
全天以戶(hù)外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中
餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車(chē)藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車(chē)
拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。 林芝為多雨地區(qū)，請(qǐng)出發(fā)前備好雨具

酒店用完早餐后前往【車(chē)游魯朗林?！繀⒂^約 30 分鐘魯朗海拔 3700 米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn) 80 公里左右的
川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹(shù)組成"魯朗林海";中間是整齊
劃一的草甸，昆猶如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成
千上萬(wàn)種野花怒放盛開(kāi)，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯(cuò)落有秩，勾畫(huà)了一
幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"?！掘T馬射箭】，【車(chē)游雅尼濕地】橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山），氣
候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見(jiàn)的藍(lán)天白云雪山，也有江南的綠樹(shù)成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋
河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯闊而秀
美的畫(huà)卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地，如畫(huà)卷般美得讓人驚艷！雅尼濕地，一處最不像西藏的地方，近
觀碧水、沙洲、綠樹(shù)；遠(yuǎn)眺雪峰、群山、藍(lán)天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久不忍離去！
之后前往【大峽谷景區(qū)】參觀約 3 小時(shí)排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(chē)(隨車(chē)有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽。車(chē)進(jìn)車(chē)出，游覽時(shí)間約 2.5
小時(shí)）。1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國(guó)地理人文雜志》評(píng)選為“中國(guó)最美的
峽谷”，評(píng)語(yǔ)為“地球上最后的秘境”。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，
古松迎客，到達(dá)素有“背包客圣地”之稱(chēng)的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車(chē)將十里桃花的美景盡收眼底，又可以遠(yuǎn)眺白雪皚皚的
南迦巴瓦，還可觀看最美舞臺(tái)的鍋莊表演，大家亦可參與其中，充分感受當(dāng)?shù)氐拿耧L(fēng)民俗，觀看參觀完畢后，返回酒店，
享用晚餐，結(jié)束愉快的一天。

酒店用完早餐后前往【思金拉措】當(dāng)?shù)厝罕姺Q(chēng)為"財(cái)主百龍之王"居住的神湖，藏語(yǔ)意為具有威力的神湖，地形猶如
聚寶盤(pán)，四周群峰簇?fù)?，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達(dá)賴(lài)?yán)镆约爸必暬罘鸲家獊?lái)到思金拉措神湖祭拜，
湖中投入許多金銀財(cái)寶以報(bào)神湖的恩賜。一路能經(jīng)過(guò)藏族發(fā)源地山南，不走回頭路讓你領(lǐng)略不一樣的風(fēng)光，遠(yuǎn)觀【雍布
拉康】位于西藏山南市乃東區(qū)澤當(dāng)街道 11 公里的扎西次日山上。"雍布"意為"母鹿"，因扎西次山形似母鹿而得名， " 拉康"意為"神殿"。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書(shū)記載始建于公元前二世紀(jì)。之后前往【扎西曲登寺】參
觀。晚上的時(shí)候欣賞藏戲發(fā)源地藏戲的真正表演，之后入住藏戲之鄉(xiāng)—扎西曲登村。
溫馨提示： 全天大約 100 公里 行程約 2 個(gè)小時(shí)
此日返程，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念

酒店用完早餐后，，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子?；赝麖澢泥l(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊. 前往【岡巴拉山】，海拔 4990 米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置，參觀【羊卓雍措】參觀約 40 分鐘一汪湛藍(lán)的湖，
水天一色分不清是天更藍(lán)還是湖更藍(lán).藏語(yǔ)意思為“天鵝池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡
子境內(nèi)，湖面海拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬
拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語(yǔ)中又被稱(chēng)作為“珊瑚湖”。之后返回拉薩隨后入住酒店。
溫馨提示： 大約 280 公里 行程約 4 個(gè)小時(shí) 洋湖旅拍-換上美麗的藏裝在那東山頂上留下美好的回憶（2 張電子版）
全天以戶(hù)外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車(chē)時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦。 途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、
暈車(chē)藥品及食物。 準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車(chē)拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，
但注意安全

拉薩乘火車(chē)返回北京，自行返回溫馨的家結(jié)束愉快的旅程！
臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否齊全。
如此日返程車(chē)次時(shí)間是下午，請(qǐng)自行安排當(dāng)日午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房！

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

抵達(dá)北京